omgaan met stress l deconnectie
Kammenstraat 81
Tijdens deze sessie leer je om met aanhoudende stress en werkdruk om te gaan, en wat je kan doen om je veerkracht te versterken.
Hoe groter die mentale weerbaarheid, hoe beter jij en je team bestand zijn tegen stress en burn-out. Je leert stress-signalen herkennen bij jezelf en bij anderen en wat je dan kan doen. De échte waarde van dit programma ligt in preventie en het ondersteunen van mekaar. Hoe kan je op een proactieve wijze de mentale weerbaarheid van jezelf en je collega’s versterken? We gaan in op de belangrijkste hefbomen van mentale veerkracht: zelfbewustzijn, focus, deconnectie en motivatie.
Overzicht van het programma:
- Wat is stress
- De uitdagingen voor ons brein
- Tekenen van chronische stress
- De 4 fases van stress naar burn-out
- Eerste stappen voor stressreductie
- Zelfbewustzijn
- Focus in een wereld vol afleiding
- Deconnectie voor reconnectie
- Motivatie
- Plan van aanpak en buddy-challenge
lesgeefster
Anneleen De Lille is Master in Counseling, erkend oplossingsgerichte, cognitieve psychotherapeut en gespecialiseerd in gewoonteverandering. Ze is verbonden aan Better Minds at Work, waar ze onder meer workshops en opleidingen geeft rond stress, talentontwikkeling, mindset en veerkracht. Zij schreef recent het boek 'Minder werken meer doen'.
Over de partner
Better Minds at Work
Better Minds at Work focust op positieve psychologie, zowel vanuit de nieuwste wetenschappelijke inzichten als vanuit de praktijk. Zaakvoerders Pia Buysse en Elke Geraerts werken samen met hun bevlogen team van psychologen, artsen, coaches en trainers duurzame oplossingen uit voor uitdagingen rondom mentaal kapitaal, welzijn, werkdruk, stress en burn-out.http://www.bettermindsatwork.com
Praktisch
dinsdag 21 maart 2023 van 9u30 tot 17u
prijs € 215
Drank en broodjeslunch zijn inbegrepen
Deze dag gaat door bij Amuz, Kammenstraat 81 te Antwerpen
opleidingskrediet I sectorale opleidingspremies
Gebruik je jaarlijks opleidingskrediet van 600 euro als je tot één van deze groepen behoort:
- werknemers van PC 304
- flexwerkers die regelmatig in de sector podiumkunsten en muziek werken maar op het moment van de opleiding werkzoekend zijn
- studenten, stagiairs en lerenden binnen een organisatie uit PC 304
heb je nog vragen? opleiding(a)podiumkunsten.be
reservelijst
Deze opleiding is volzet. Je kan wel nog inschrijven op de reservelijst; wij geven je een seintje als er iemand annuleert. Bovendien houden we je op de hoogte als we een nieuwe sessie van deze opleiding plannen.
Deze opleiding is voorbij. Bekijk het huidige opleidingsaanbod.
