reservelijst

omgaan met stress l veerkrachtig communiceren

Antwerpen welzijn persoonlijke vaardigheden open aanbod

Datum
Partners
Better Minds at Work
Locatie
zaal gelijkheid
...

Leer stress op een positieve manier hanteren, en leer hoe je toch zelf kan ingrijpen wanneer de druk te hoog wordt. Je leert inzichten en technieken, en je gaat aan de slag met korte, praktische oefeningen die je direct kan toepassen.

opzet van de workshop

Dankzij een aantal inzichten (hoe ingesleten patronen veranderen) en technieken (trainen van aandacht) kan je je terug ontspannen, krijg je meer mentale flexibiliteit, voel je je stressbestendiger en veerkrachtiger. Je werkt efficiënter, je voelt je energieker, je slaapkwaliteit verbetert. 

Je gaat aan de slag met korte, praktische oefeningen die je direct kan toepassen tijdens je werkdag.

Op het einde van dag 1 maak je een actieplan op. 

Op dag 2 gaan we verder in op de ervaringen van het toepassen van dit actieplan. 

In de namiddag wordt gewerkt rond positief, helder en assertief communiceren. Je verwerft inzicht in verschillende communicatiestijlen, je eigen communicatiepatronen en de invloed van stress op onze communicatie. Verder komt aan bod hoe je kunt omgaan met kritiek en hoe je waardering en feedback kunt uiten.
 

programma

dag 1

  • stresssignalen herkennen bij jezelf en collega's, verschil onderkennen tussen depressie en burnout
  • vaardig omgaan met stress in het algemeen en meer in het bijzonder stress op de werkvloer
  • meer mentale flexibiliteit, veerkracht en weerbaarheid cultiveren
  • technieken om je aandacht te trainen
  • uitval door burnout vermijden


dag 2

voormiddag: follow-up actieplan

vaak voorkomende thema's:

  • onderscheiden van prioriteiten en waan van de dag; hoe omgaan met deadlines
  • hoe efficiënt werken in een landschapsbureau
  • balans vinden tussen werk en privé
  • tijd-/aandacht management technieken
  • hoe aandacht, efficiëntie en effectiviteit in vergaderingen inbedden
  • stimuleren en verankeren van een 'goed gevoel cultuur'

namiddag: veerkrachtig communiceren

wat neem je mee?

  • soepeler teamwerk en een betere werksfeer
  • meer zelfkennis en empathie
  • het hanteren van open en motiverende communicatie
  • het beter kunnen overbrengen van je boodschap
  • het gesprek durven aangaan
     

Erik Franck is erkend psycholoog, gedragstherapeut (UGent) en supervisor van de Vlaamse Vereniging voor Gedragstherapie. Hij is tevens deeltijds Professor aan de Faculteit Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen van de Universiteit Antwerpen waar hij peoplemanagement doceert aan artsen en verpleegkundigen. Sedert 2003 werkt hij als klinisch psycholoog met specialisaties in burn-out en slaapproblemen. Vanuit Better Minds At work geeft hij trainingen, coaching, workshops en lezingen.

Over de partner

Better Minds at Work

Better Minds at Work focust op positieve psychologie, zowel vanuit de nieuwste wetenschappelijke inzichten als vanuit de praktijk. Zaakvoerders Pia Buysse en Elke Geraerts werken samen met hun bevlogen team van psychologen, artsen, coaches en trainers duurzame oplossingen uit voor uitdagingen rondom mentaal kapitaal, welzijn, werkdruk, stress en burn-out.
http://www.bettermindsatwork.com

Praktisch

maandag 20 mei en vrijdag 21 juni, van 9u30 tot 17u

@ antwerpen, wij zoeken nog een locatie
 

prijs: € 295

Drank en broodjeslunch zijn inbegrepen. 

opleidingskrediet I sectorale opleidingspremies

Volgende medewerkers kunnen hun jaarlijks opleidingskrediet inzetten:

  • werknemers van paritair comité 304 
  • flexwerkers: wie regelmatig in de sector podiumkunsten en muziek werkt, maar op het moment van de opleiding ingeschreven is als werkzoekende
  • studenten, stagiairs en lerenden binnen een organisatie uit paritair comité 304 

Op die manier kan je gratis deelnemen. 

heb je nog vragen? opleiding(a)podiumkunsten.be
 

 

 

reservelijst

Deze opleiding is volzet. Je kan wel nog inschrijven op de reservelijst; wij geven je een seintje als er iemand annuleert. Bovendien houden we je op de hoogte als we een nieuwe sessie van deze opleiding plannen.

Sainctelettesquare 17
1000 Brussel

+32-(0)2-201 30 03
sociaalfonds(a)podiumkunsten.be

e-news vacatures, opleidingen of sectornieuws:

schrijf je in