afgelopen
omgaan met stress en veerkrachtig communiceren
uitgesteld
Partners
Better Minds at Work
Leer stress op een positieve manier hanteren, en leer hoe je toch zelf kan ingrijpen wanneer de druk te hoog wordt. Je leert inzichten en technieken, en je gaat aan de slag met korte, praktische oefeningen die je direct kan toepassen.
opzet van de workshop
Dankzij een aantal inzichten (hoe ingesleten patronen veranderen) en technieken (trainen van aandacht) kan je je terug ontspannen, krijg je meer mentale flexibiliteit, voel je je stressbestendiger en veerkrachtiger. Je werkt efficiënter, je voelt je energieker, je slaapkwaliteit verbetert.
Je gaat aan de slag met korte, praktische oefeningen die je direct kan toepassen tijdens je werkdag.
Op het einde van dag 1 maak je een actieplan op.
Op dag 2 gaan we verder in op de ervaringen van het toepassen van dit actieplan.
In de namiddag wordt gewerkt rond positief, helder en assertief communiceren. Je verwerft inzicht in verschillende communicatiestijlen, je eigen communicatiepatronen en de invloed van stress op onze communicatie. Verder komt aan bod hoe je kunt omgaan met kritiek en hoe je waardering en feedback kunt uiten.
programma
dag 1
- stresssignalen herkennen bij jezelf en collega's, verschil onderkennen tussen depressie en burnout
- vaardig omgaan met stress in het algemeen en meer in het bijzonder stress op de werkvloer
- meer mentale flexibiliteit, veerkracht en weerbaarheid cultiveren
- technieken om je aandacht te trainen
- uitval door burnout vermijden
dag 2
voormiddag: follow-up actieplan
vaak voorkomende thema's:
- onderscheiden van prioriteiten en waan van de dag; hoe omgaan met deadlines
- hoe efficiënt werken in een landschapsbureau
- balans vinden tussen werk en privé
- tijd-/aandacht management technieken
- hoe aandacht, efficiëntie en effectiviteit in vergaderingen inbedden
- stimuleren en verankeren van een 'goed gevoel cultuur'
namiddag: veerkrachtig communiceren
wat neem je mee?
- soepeler teamwerk en een betere werksfeer
- meer zelfkennis en empathie
- het hanteren van open en motiverende communicatie
- het beter kunnen overbrengen van je boodschap
- het gesprek durven aangaan
Anneleen De Lille is Master in Counseling (Universiteit Nottingham) en erkend oplossingsgerichte coach. Ze is gespecialiseerd in gewoonteverandering. Haar passie voor coaching ontdekte ze in het Verenigd Koninkrijk, waar ze vier jaar studeerde en werkte. In haar boek Denk Gezond Dieet Gezond (2017, Lannoo) deelt ze haar inzichten hoe je slechte gewoontes kan afleren, goede kan ontwikkelen en volhouden. Anneleen is een energieke spreekster en weet als geen ander haar kennis op een heel toegankelijke en toepasbare manier over te brengen.
Over de partner
Better Minds at Work
Better Minds at Work focust op positieve psychologie, zowel vanuit de nieuwste wetenschappelijke inzichten als vanuit de praktijk. Zaakvoerders Pia Buysse en Elke Geraerts werken samen met hun bevlogen team van psychologen, artsen, coaches en trainers duurzame oplossingen uit voor uitdagingen rondom mentaal kapitaal, welzijn, werkdruk, stress en burn-out.
www.bettermindsatwork.comPraktisch
tweedaagse opleiding:
- dinsdag 3 maart 2020
- vrijdag 12 juni 2020
telkens van van 9u30 tot 16u30
prijs: € 315
Drank en broodjeslunch zijn inbegrepen.
opleidingskrediet I sectorale opleidingspremies
Gebruik je jaarlijks opleidingskrediet als je tot een van deze groepen behoort:
- werknemers van paritair comité 304
Ben je tijdelijk werkloos op de dag(en) van de opleiding? Bespreek je deelname met je werkgever.
Als je werkgever akkoord gaat, betaalt hij je voor die dag(en) gewoon je loon. Op het einde van de maand geeft hij deze dag(en) in dat geval niet door aan de RVA (ASR5 - aangifte sociaal risico). Voor die dag(en) krijg je dan uiteraard geen uitkering. - flexwerkers die regelmatig in de sector podiumkunsten en muziek werken, maar op het moment van de opleiding werkzoekend zijn
- studenten, stagiairs en lerenden binnen een organisatie uit PC304
Op die manier kan je gratis deelnemen.
heb je nog vragen? opleiding(a)podiumkunsten.be
reservelijst
Deze opleiding is volzet. Je kan wel nog inschrijven op de reservelijst; wij geven je een seintje als er iemand annuleert. Bovendien houden we je op de hoogte als we een nieuwe sessie van deze opleiding plannen.
Deze opleiding is voorbij. Bekijk het huidige opleidingsaanbod.